脑力劳动是白领阶层的工作方式。脑力劳动者恰恰又是亚健康的多发人群，据一项调查显示，近90%的脑力劳动者处于不同程度的亚健康状态。

这是因为，大脑是人体较为精密的“仪器”，脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动，使肌肉处于持续紧张的状态，易致气血凝滞，脑供血不足，

从而诱发各种疾病。锻炼心理学的研究表明，身体锻炼作为一种非常经济的健康行为对个体具有良好的身心健康效应，同时也是较基本的改善健康状态和生活质量的积极有效方式。

我们在这里向白领推荐一项既好学易练、又省时省力，而且是足不出办公室就可以练习的，并且具有良好的保健效果的健身**——金刚力功。

金刚力功，讲究以气为本，以息为元，以心为根，以肾为蒂，以式为练。以姿势、调息和意念活动把体内固有的潜能**调动起来，形成一个柔中存刚的气团，随着意念活动，在体内无处不到，无处不有。

已有科学研究表明，每天习练40--60分钟的金刚力功就能有效地增加白领的主观幸福感、有效改善白领的整体睡眠质量、有效降低白领的交感神经紧张性，并升高迷走神经紧张性，从而改善心功质量