现在大家都在讲幸福。什么是幸福？健康就是幸福！

有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

养生从30岁左右就该开始。健康**是要活得长，**是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！

养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。

金刚力功于教授的8条忠告，强烈推荐：

1、在健康问题上，你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是较重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，

早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。记住这句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。

2、全世界较不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，**肺癌，这是**三部曲。

3、多喝水，水是生命之源

每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”　人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

5、习练内功是**的锻炼、养生方式

什么东西都讲求度，吃饭有度，睡觉有度，锻炼也有度。不适当的锻炼是会对身体造成伤害的，而且过度锻炼还会降低**。

金刚力功就是一门不错的**，在内家**中排名**位，学员在一个月内均可感受到来自身体的变化。每天站桩40--60分钟，就可达到养生保健的作用！

6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

重要的事情说三遍。

较不健康的生活方式：**是吸烟，**是酗酒。

较不健康的生活方式：**是吸烟，**是酗酒。

较不健康的生活方式：**是吸烟，**是酗酒。

7、家庭不和睦，人就会生病

夫妻恩爱的家庭易长久，家庭和睦的人容易长寿。要想家庭和睦，必须解决四个问题：**要尊敬老人；**要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四条尤其重要，夫妻要恩爱。

夫妻怎么恩爱？要做到八互相互：

互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了。

8、每天健康生活，要做到七个方面

**，一定要吃好3顿饭；

**，一定要睡好8个小时觉；

第三，每天坚持运动半个小时；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，每天1次**。

第六，一定要家庭和睦。

第七，不吸烟，不酗酒， 

第八.  每天坚持站40--60分钟金刚力功的桩功.